Actividades Físicas para hacer en casa

El coronavirus o Covid-19 nos ha obligado a permanecer en casa. Pero, aunque no podamos salir, es obligatorio que cuidemos nuestro cuerpo. Para ello, MUÉVETE todos los días. Por ejemplo, cada 30 minutos que estés sentado, levántate y haz 12 sentadillas. No es nada y ayudarás mucho a tu cuerpo.

A continuación os dejamos muchos recursos para que juguéis en casa y os mováis. Desde los más pequeños, hasta los adolescentes y lo mayores. ¡Papás y mamás, vosotros también tenéis que moveros!

No podemos dejar que las situación nos pare. Arriba ese ánimo y a mover el esqueleto.

¡¡Ojo!! No vale ver todos los vídeos sentado en una silla. Hay que imitarlos.

Actividades recomendadas para los más pequeños

• Os compartimos este canal de YouTube para hacer retos con la familia. 

• Esta actividad requiere concentración, paciencia... y 15 cartas. ¿Lo conseguirás?

• De Manuel, a través de su Instagram nos envía este vídeo para intentar imitarlo. ¿Te sale?

• ¿Tienes una comba y espacio en casa para saltar con seguridad? Carmen B desde Genially nos pone 15 retos ordenados por dificultad para que intentes hacerlos todos.

• Muchas actividades más para luchar contra el aburrimiento en un increíble recopilatorio de la profe_estEFi. 

Aquí tenéis un vídeo de muchas actividades que podéis preparar para jugar solos, con algún adulto, con tu hermano/a... 

• ¡Invéntate una coreografía! Te dejamos un ejemplo:

• Aprendiendo en Chandal, ha colgado una lista de cosas que puedes hacer desde casa en estos días.
• YOGA - Aprende la postura de la cobra

• Saludo al sol - Iniciación

• Saludo al sol - Más animado

• Si te gusta el Yoga, en ESTA LISTA DE REPRODUCCIÓN encontrarás varios vídeos de Yoga para niños, donde te explican cómo hacer posturas imitando a animales. Es más que interesante.

Actividades recomendadas para los niveles superiores y los adultos

Además de todas las anteriores que puedes realizar las que te gusten, también puedes hacer estas:

Este HIIT lo trabajamos en clase. Puedes hacerlo día sí día no: